近来，疫情反反复复，人们充分意识到健康的重要性，健康养生成为第一要义。其中，八段锦就广受欢迎。
图为：少林延铮师傅在习练八段锦，此为第七式
据少林寺34代皈依弟子、北京少林延裕生活馆《易筋洗髓功》导师延铮介绍，八段锦是中国传统气功中的内脏导引术，与易筋经、五禽戏并称为中国“武林三绝”。它是中国优秀的传统保健功法，形成于12世纪，起源于北宋，八个动作简单易学，能够通经络补气血，调理全身脏腑，养生效果显著。
记得2020年疫情严重时，八段锦曾被央视官宣，国家卫健委召开新闻发布会，中科院心理研究所负责人提出，理性面对疫情，心里烦躁时可做一遍八段锦。当时，医护人员只要有时间就带领患者习练八段锦。
图为：少林延铮师傅与学员合影
“世界上最有效的药物就是人的免疫力，”在少林延铮看来，健康，不仅是不生病，而是拥有更好的睡眠、更好的肠胃、更好的皮肤、更好的身材、更好的心理。无论是年轻人，还是中年人，亦或老年人，都要增强体质，提高自身免疫力，调理好身心，这才是最重要的。毕竟保持健康是当务之急。求医不如求己，养生靠自己。
一位在北京心宿文化艺术中心学习的学员说：跟着延铮师傅学习八段锦非常受益，让人恢复元气。人生就是一场修行，且长路漫漫，任重道远，自觉才是根本。
少林延铮建议：大家要抓紧学习一些养生之道，比如八段锦。抽空学一学八段锦，将受益无穷。学了就要用，毕竟养生不能只学不练，学了之后还要坚持练下来，越努力越健康。健康的身体是一笔隐形财富。只有身体健康，才能实现人生价值。